Prevenção do Câncer de Pele: Como Se Proteger do Sol

O câncer de pele é o tipo de câncer mais comum no Brasil, representando cerca de 30% dos casos de tumores malignos, segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer). A boa notícia é que a maioria desses casos pode ser evitada com proteção solar adequada e hábitos saudáveis.

Neste artigo, você vai descobrir como se proteger do sol, os melhores protetores solares, e dicas essenciais para evitar os danos causados pelos raios UVA e UVB.

Por Que a Proteção Solar é Tão Importante?

A exposição excessiva ao sol sem proteção pode causar:

• Queimaduras solares

• Envelhecimento precoce (rugas e manchas)

• Danos ao DNA das células, levando ao câncer de pele

Os principais tipos de câncer de pele são:

• Carcinoma basocelular (mais comum e menos agressivo)

• Carcinoma espinocelular

• Melanoma (o mais perigoso, com alto risco de metástase)

Como Se Proteger do Sol Corretamente

1. Use Protetor Solar Todos os Dias

Escolha um protetor solar com FPS 30 ou superior e que ofereça proteção contra UVA e UVB. Aplique 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada 2 horas (ou após suar ou entrar na água).

2. Evite o Sol nos Horários de Pico

Os raios UV são mais intensos entre 10h e 16h. Nesse período, procure ficar na sombra ou use chapéu, óculos escuros e roupas com proteção UV.

3. Use Roupas Protetoras

Roupas escuras e de tecidos densos oferecem mais proteção. Hoje, existem até roupas com FPS para quem trabalha ou se exercita ao ar livre.

4. Não Esqueça do Chapéu e Óculos Escuros

Um chapéu de aba larga protege o rosto, orelhas e pescoço. Já os óculos escuros com proteção UV previnem danos aos olhos, como catarata.

5. Fique Atento aos Sinais da Pele

Faça o autoexame regularmente e consulte um dermatologista se notar:

• Pintas que mudam de cor, tamanho ou forma

• Feridas que não cicatrizam

• Manchas que coçam ou sangram

Protetor Solar: Qual o Melhor para Você?

• Pele oleosa: Opte por versões oil-free ou em gel

• Pele seca: Cremes ou loções hidratantes

• Pele sensível: Protetores físicos (com óxido de zinco ou dióxido de titânio)

Conclusão

A prevenção do câncer de pele começa com pequenas atitudes diárias. Use protetor solar, evite o sol em excesso e consulte um dermatologista regularmente. Sua pele é o maior órgão do corpo – cuide bem dela!

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